크리스마스 연휴가 끝나고 새해가 다가오면서 많은 사람들이 자신의 생활 방식을 재평가하고 새해 결심을 세우는 경향이 있습니다. 이러한 결심에는 체중 감량이나 더 건강한 생활 방식을 시작하겠다는 결정이 포함되는 경우가 많습니다. 이 노력에 어떤 앱이 도움이 될 수 있나요?
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칼로리 표
체중 감량 시 에너지 섭취와 소비를 모니터링하는 것이 필요합니다. Calorické tablé라는 체코 애플리케이션을 사용하면 하루 동안 먹고 마신 것을 수동으로 기록하거나 포장의 바코드를 스캔하여 기록할 수 있습니다. 응용 프로그램에서 신체 활동을 기록하고 칼로리 및 다량 영양소 섭취 제한을 설정할 수도 있습니다.
MyFitnessPal
MyFitnessPal은 음식 섭취, 수분 섭취 또는 신체 활동을 기록하는 데 사용되는 매우 인기 있는 애플리케이션입니다. MyFitnessPal 애플리케이션에서 개별 매개변수에 대해 자신만의 한계를 쉽게 설정할 수도 있습니다. 이 애플리케이션에는 건강한 식습관, 체중 감량 및 운동에 대한 유용한 팁, 요령 및 기사도 포함되어 있습니다.
7분 운동
운동할 시간이 너무 많지 않거나 하루에 한 시간씩 운동하고 싶지 않으신가요? 단 7분만 운동해도 효과가 있습니다. XNUMX – XNUMX분 운동 앱은 매일, 상황에 따라 짧지만 매우 효과적인 운동 루틴을 제공합니다. 여기서는 장비 없이 자신의 체중으로 운동을 설정하고 개별 운동과 세트를 맞춤 설정할 수도 있습니다.
요가 데일리 피트니스
요가를 더 좋아하시나요? 그렇다면 스마트폰에서 요가 분야의 전체 세트는 물론 다양한 개별 운동을 제공하는 Yoga Daily Fitness라는 애플리케이션을 놓치지 마세요. 이 애플리케이션에는 운동에 대한 이해하기 쉽고 예시적인 지침이 포함되어 있어 완전 초보자에게도 적합합니다.
좀비는, 실행을!
새해 이후에 달리기를 시작하고 싶지만 달리기가 즐겁지 않으신가요? 달리기를 다양화해 보세요 - Zombies, Run이라는 게임입니다! 그것은 당신을 달리게 만들지만 동시에 교활한 좀비와 싸우고 모든 종류의 중요한 임무를 수행해야 하는 세계로 당신을 이동시킬 것입니다. 달리는 운동을 하고 있다는 느낌을 받지 않고도 체력이 향상될 것입니다.
