바깥 날씨가 서서히 추워지고 있으며, 일부 사람들에게는 이는 야외 신체 활동이 점차적으로 중단됨을 의미합니다. 밖에서 달리거나 추운 날씨에 운동장에서 운동하는 것을 좋아하지 않는 분이라면 오늘 기사에서 소개하는 애플리케이션 중 하나를 사용하여 집에서 운동을 시작할 수 있습니다.
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맞추다
매우 성공적인 국내 애플리케이션 Fitify로 선택을 시작하겠습니다. 이 애플리케이션에서는 맞춤형 훈련 계획, 최대 30분의 운동 블록뿐만 아니라 자신만의 운동을 선택할 수 있는 옵션도 제공됩니다. Fitify는 보조기구 유무에 관계없이 초보자와 고급자를 위한 모든 종류의 운동을 제공합니다. 이 애플리케이션은 전문가와 협력하여 개발되었습니다.
나이키 트레이닝 클럽
5% 무료이고 광고가 없는 홈 운동 앱을 찾고 있다면 Nike Training Club보다 더 나은 곳은 없습니다. Nike Training Club은 30~XNUMX분 길이의 운동 세션을 제공합니다. 운동 종류, 목표로 삼고 싶은 근육군, 운동 난이도를 선택할 수 있습니다. 또한 NTC는 모든 종류의 보다 포괄적인 운동 프로그램과 유용한 힌트, 팁 및 요령도 제공합니다.
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Freeletics
Freeletics는 집에서 운동할 수 있는 인기 앱이기도 합니다. Freeletics 응용 프로그램에서는 HIIT 운동 팬과 자신의 체중이나 덤벨뿐만 아니라 주자를 강화하려는 사람들 모두 감각을 느끼게 될 것입니다. 교육용 비디오 및 애니메이션 외에도 Freeletics는 모든 수준의 운동가를 위한 음성 코치 기능과 맞춤형 훈련 계획도 제공합니다.
7 ~ XNUMX 분 운동
많은 사람들이 하루에 운동할 시간이 충분하지 않다고 말합니다. 하지만 7분 운동 앱을 사용하면 하루에 XNUMX분만 움직여도 도움이 될 수 있다는 사실을 확신하게 될 것입니다. 이 앱은 교묘하게 구성된 XNUMX분 운동 블록을 제공하며, 이 동안 스트레칭을 하고 심박수를 높이며 전반적인 체력을 향상시킵니다. 단 XNUMX분만 운동해도 사람이 할 수 있는 일이 얼마나 많은지 놀랄 수도 있습니다.
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