Fitbit이 처음 등장한 이후로 다양한 피트니스 트래커가 기술 세계에서 매우 중요한 위치를 차지했습니다. Fitbit은 최초의 피트니스 트래커와는 거리가 멀지만 오늘날 피트니스 웨어러블이 창출하는 수십억 달러의 토대를 마련했습니다.
오늘날의 피트니스 트래커는 최소한 심박수를 추적할 수 있어야 합니다. 건강 지표에 관한 한 이는 가장 기본적인 것 중 하나이며 이러한 즉각적인 유용성을 제공하는 다른 측정은 거의 없습니다. 심박수는 운동 강도를 직접적으로 알려주며 목표 달성을 위해 훈련을 최적화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 안정시 심박수는 전반적인 건강 상태를 나타내는 중요한 지표이기도 합니다(일반적으로 낮을수록 좋습니다).
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광용적맥파검사
그렇다면 스마트워치는 어떻게 충전 없이 며칠 동안이라도 그 작은 본체에서 하루 종일 심박수를 측정할 수 있을까요? 대부분의 스마트워치는 광용적맥파(photoplethysmography)라는 기술을 사용합니다. 기본적으로 빛을 사용하여 혈관 부피의 변화를 기록합니다. 대부분의 스마트워치는 녹색 LED와 광검출기를 사용하여 이를 달성합니다.
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녹색광은 피부, 조직 및 밑에 있는 혈관을 비추고, 광검출기는 반사된 빛의 미세한 변화를 측정합니다. 혈관이 확장되고 혈액으로 채워짐에 따라 더 많은 녹색광을 흡수합니다. 수축함에 따라 더 많은 녹색광을 반사합니다. 이러한 변동은 광용적맥파(PPG)라는 파동을 생성하며, 이 파동의 최고점과 최저점은 심박수를 나타냅니다. 녹색광은 빨간색이나 적외선만큼 피부 깊숙이 침투하지 않기 때문에 사용됩니다.
심전도검사
심장의 비침습적 측정을 위한 표준은 심전도(EKG)입니다. 웨어러블 EKG는 수십 년 동안 존재해왔지만 2018년부터 스마트워치에서만 사용할 수 있게 되었습니다. EKG는 피부에 부착된 전극을 통해 데이터를 수집하여 심장의 전기 활동을 측정합니다. 이 전극은 몸 전체를 여행하는 심장의 수축과 이완에 대한 작은 전기 신호를 포착합니다. 병원 EKG는 일반적으로 10개의 전극을 사용하지만 Google Pixel과 같은 장치는 Watch 그들은 단지 두 개만 사용합니다.
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피트니스 트래커가 혈중 산소 포화도를 측정하는 방법
혈중 산소 포화도(SpO2020)는 코로나XNUMX가 뉴스를 지배하기 시작한 XNUMX년 초부터 대중의 주목을 받았습니다. 그 이후로 거의 모든 스마트워치와 피트니스 트래커는 이를 기록하는 기술을 제공합니다. SpOXNUMX에 대한 지식은 다음을 제공할 수 있지만 informace 건강에 관한 정보는 심박수를 아는 것만큼 건강에 즉각적으로 유용하지 않습니다. 심박수와 마찬가지로 피트니스 트래커는 PPG 기술을 사용하여 SpO2를 계산합니다. 이 비율을 감지하기 위해 스마트 시계와 피트니스 추적기는 두 개의 LED(빨간색 LED 하나와 적외선 LED 하나)에서 PPG 파동을 생성합니다. 이 두 신호의 강도를 비교하여 SpO2를 추정할 수 있습니다.
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피트니스 트래커 및 웨어러블이 체지방을 측정하는 방법
체지방도 측정하는 피트니스 트래커는 2020년경 처음 등장하기 시작했습니다. 삼성 등 스마트워치 Galaxy Watch5, 생체전기 임피던스 분석(BIA)이라는 기술을 사용하여 체지방 비율(및 전체 체성분)을 추정합니다. BIA를 사용하는 손목 장치는 팔을 통해 전류를 보내고 양 끝의 전기 신호의 차이를 측정합니다.
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물은 신체의 주요 전기 전도체이기 때문에 BIA는 본질적으로 전체 체수분량에 대한 추정치(키, 체중 및 성별을 기준으로)를 제공합니다. 우리 몸에 있는 대부분의 물은 혈액, 근육 및 기관에서 발견됩니다. 그녀의 지방 보유량은 거의 없습니다. 일반적으로 우리 몸의 무지방 덩어리에는 약 73%의 물이 들어있습니다. 전체 체중에서 이 제지방량을 빼면 체지방률을 합리적으로 추정할 수 있습니다.
피트니스 트래커가 피부 온도를 측정하는 방법
피부 온도는 특히 배란 주기를 추적하는 여성 사이에서 피트니스 추적기의 인기 기능으로 점점 더 많이 사용되고 있습니다. 피트니스 트래커는 열전대와 서미스터를 결합한 적외선 온도계를 사용하여 피부 온도를 측정합니다.
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피트니스 트래커와 스마트워치가 걸음 수를 계산하는 방법
걸음 수 계산은 현대 피트니스 트래커 산업이 구축되는 기반입니다. 지금까지 논의한 다른 기술과 달리 걸음 수 계산은 매우 간단합니다. 거의 모든 피트니스 트래커, 스마트워치 및 스마트폰에는 3축 가속도계가 있습니다. 이는 위아래, 앞, 뒤, 왼쪽 및 오른쪽으로 움직일 때 속도 변화를 측정할 수 있는 전기 장치입니다. 가속도계 데이터의 최고점과 최저점을 분석하고 이를 알려진 인간 걷기 패턴과 비교함으로써 사람이 걷는 걸음 수를 대략적으로 추정할 수 있습니다.
흥미로운 글이네요.. 재밌게 읽었습니다👍🏻
스마트워치는 어떻게 비침습적으로 혈당을 측정하나요? 나는 이미 Aliexpress에서 그런 시계를 보았습니다.